En dag med Compassion og Self-Compassion
Heldagsworkshop den 6. marts på Kølholt i Vejle - kl 09.30 - 15.30.
Workshoppen er en invitation til at dykke ned i Compassion og Self-Compassion, der for mig er en måde at være i livet på. En bevidst tilgang til livet og os selv, hvor vi er villige til at være bevidst og kærligt til stede i kontakten til os selv og med det, der fylder i vores liv. Vi er villige til at være med det svære og smertefulde på en hensigtsmæssig måde, og samtidig kender vi vigtigheden af at kultivere glæden, nærværet, roen og kærligheden.
Compassion tilgangen er utrolig veldokumenteret i forhold til at skabe flere positive følelser i vores liv, bedre vores relationer og forebygge bl.a. stress, angst og depressioner. Det er tillige meget hjælpsomt for mennesker, der arbejder i jobs med høje følelsesmæssige krav - i forhold til at forebygge omsorgstræthed og udbrændthed.
Indhold på dagen:
Gennem små teoretiske oplæg, meditationer, musik og refleksioner vil vi træne at være med det svære og tillige kultivere det, der nærer os.
Vi vil gennemgå grundmodellen i Compassion og relatere den til vores eget liv. Vi vil arbejde med at finde balance i vores liv, og jeg vil guide deltagerne gennem forskellige hjælpsomme meditationer.
Vi vil tillige arbejde med den refleksion/meditation, der hedder RAIN, og som er en meget nænsom måde at arbejde med det, der er svært eller smertefuldt.
Målgruppe:
Workshoppen er for alle, der er nysgerrige på Compassion og Self-Compassion. Den henvender sig også til dem, der allerede har kendskab til Compassion, men som ønsker at genopfriske det og/eller træne tilgangen i et fællesskab.
Der vil maksimalt være 12 på holdet.
Forplejning:
Der vil i løbet af dagen blive serveret kaffe/the/vand, lette snacks og frugt. Desuden en sandwich eller salat til frokost og lidt sødt til kaffen.
Sted:
Mine dejlige lokaler på Kølholt, Vardevej 263 B, 7100 Vejle.
Der er yogamåtter og tæpper på stedet.
Underviseren:
Helle Lisle, er speciallæge i psykiatri, lærer i meditation, mindfulness, compassion og hjerteintelligens.
Hun er forfatter til bogen "Mindfulness & Compassion - en vej til mere nærvær og livsglæde" og til den nyeste bog "Mit taknemlige hjerte".
Hun har stiftet Heartbased Life, hvor hun nu har helliget sig arbejdet med formidling af meditation, mindfulness, compassion og hjerteintelligens.
Pris:
Deltagerpris: 1190 kr pr deltager
Earlybird pris 1050 kr/deltager indtil den 10. februar midnat.
Tilmelding:
Meld dig til workshoppen på helle_lisle@hotmail.com og betal samtidig beløbet på konto: 6771-6136989 med angivelse af workshop.
Du er først sikret en plads, når beløbet er indbetalt. Tilmeldingen er bindende.
Jeg glæder mig super meget til at se dig til en dag med masser inspiration og udvikling.
Kærlige hilsner Helle
