Lydfiler til bogen "Mindfulness & Compassion - en vej til mere nærvær og livsglæde.
1. Det beroligende åndedræt (11:05 min)
2. Kort åndedrætsmeditation (16:59 min)
3. Medfølende bodyscan (23:31 min)
4. Lang åndedrætsmeditation (21:03 min)
6. Din bevidste observatør (19:42 min)
7. At blødgøre, lindre og tillade (12:38 min)
8. Meditation på følelser (13:16 min)
9. R.A.I.N. meditation (19:14 min)
10. Det gyldne lys (12:40 min)
11. Dit trygge sted (16:28 min)
12. Medfølende farve (13:04 min)
13. Dit medfølende selv (15:27 min)
14. Din medfølende ven (15:15 min)
15. At finde ro og styrke (7:19 min)
16. Lovingkindness meditation for dig selv (12:23 min)
17. Lovingkindness meditation for en, du holder af (16:27 min)
18. Lovingkindnessmeditation for alle levende væsener (20:38 min)
Lydfiler til bogen "Mit taknemlige hjerte".
Hvis du har problemer med, at lydfilerne stopper, før de er færdige, kan det være indstillingen på din telefon, der skal reguleres.
1. Morgenmeditation (15:33 min)
2. Morgenmeditation med fokus på taknemlighed (19:03 min)
3. Taknemlighedsmeditation (16:11 min)
4. Taknemlighedsmeditation lang (21:38 min)
6. Hjertemeditation og kontakt til din essens (20:17)
Lydfiler - liveoptagelser.
Disse lydfiler er optaget live, så der vil være diverse lyde på.
1. Hjertemeditation kort (9.44 min)
2. Hjertemeditation lang (19.31min)
3. Hjertemeditation i forbindelse med Corona/kriser generelt (22.27)
4. Naturmeditation med fokus på det, du har brug for lige nu (13.27 min)
